Program diet oriflame ini dikembangkan oleh Profesor Stig Steen dan kolega-koleganya di Igelosa Research Center swedia. Berdasarkan rekomendasi NutriShake dan gaya hidup dari Universitas Harvard dan institusi terkemuka internasional lainya. Diuji secara klinis selama 3 tahun di Igelosa dengan hasil yg efektif dan bertahan lama.
Anda bisa melakukan cheklist harian dibawah ini untuk menjalankan program mengontrol dan mempertahankan berat badan anda.
CHEKLIST HARIAN :
- Untuk membantu mencapai berat badan ideal minumlah nutrishake 30 menit sebelum makan siang dan makan malam.
- Untuk menjaga berat badan dan jumlah energi yg cukup,minumlah NutriShake diantara makan siang dan makan malam atau ketika anda ingin mengkonsumsi cemilan/makanan yg manis-manis.
- Ikuti rekomendasi plate model untuk mengatur makanan anda.
- Setiap hari sarapan,makan siang dan makan malam di waktu yg sama. Atur alarm di jam anda!
- Hindari makanan yg digoreng,cemilan yg manis-manis,asin dan hindari makanan penutup,saus mentega dan creamy,keju yg berlemak,daging olahan,roti putih/pasta/nasi, dan minuman manis/mengandung pemanis dan soda.
- Konsumsi makanan yg dikukus, dibakar atau dipanggang.
- Makanlaah dalam keadaan santai dan tenang,jangan menonton tv,membaca atau bekerja saat makan.
- Jangan makan lagi. Anda akan merasa kenyang 20 menit setelah makan.
- Sikat gigi anda setelah makan untuk mengurangi keinginan untuk makan lagi atau mengkonsumsi cemilan.
- Berjalan kaki selama 30-60 menit perhari.Lakukan olahraga, aerobik, dansa minimal selama 30 menit 3 kali seminggu.
- Tidur cukup selama 8 jam di malam hari. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya!
- Jika anda mengkonsumsi alkohol, kurangi 0-1 gelas per minggu selama program.
Sumber : katalog 2&3 (1 Feb – 31 Mar 2012) Oriflame Nutrishake
Feel Great . Look Great
Selain melakukan check list harian diatas ada satu hal yg nggak boleh terlupakan yaitu mood anda,anda harus menjalani program diet dengan hati senang dan iklas. Jangan selalu memikirkan berapa berat badan anda tapi senantiasa bersyukur atas kesehatan yg diberikan kepada anda.
Klik banner GABUNG SEKARANG untuk mendaftar menjadi member Oriflame Pendaftaran hanya Rp 49.900,- saja dan dapatkan fasilitas n dukungan dari kami
Selain melakukan check list harian diatas ada satu hal yg nggak boleh terlupakan yaitu mood anda,anda harus menjalani program diet dengan hati senang dan iklas. Jangan selalu memikirkan berapa berat badan anda tapi senantiasa bersyukur atas kesehatan yg diberikan kepada anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar